Kurse

Pilates

...effektives Ganzkörpertraining für mehr Vitalität und Kraft

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat sie der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist die fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Im Kurs werden Ihnen gezielte Übungen (auch für zu Hause oder bei der Arbeit) vermittelt, die Sie schnell und effektiv umsetzen können.

Dauer:         10 Einheiten a 60min. (1x wöchentlich)

Preis:           120,00 € pro Teilnehmer    *** kostenfrei für unsere Mitglieder ***

Termine:      Mo. 14.01.19     18:30 Uhr + 19:30 Uhr

                                           Info´s & Anmeldung unter Tel. 03327-741494

*** Die Krankenkassen übernehmen die Kosten nach dem Präventionsprinzip nicht, da diese Kurse nicht zertifiziert sind. Es handelt sich um private Selbstzahler-Kurse.***

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